STEP 1

記憶の宮殿をつくる

よく知っている場所を選んでください。まずは20個の「置き場所」から。必要なら、自分でいくつでも追加できます。

自宅毎日通る、いちばん慣れた場所。玄関から屋根まで20個の置き場所。玄関靴箱廊下リビングソファテレビキッチン冷蔵庫洗面所ベッドバスルームトイレベランダ庭階段子供部屋書斎クローゼット駐車場屋根通学路家から駅までの道。景色を思い出しながら歩くように置けます。家の前交差点バス停公園コンビニ橋駅前改札ホーム電車駅ビルカフェ本屋郵便局銀行信号坂道トンネル踏切学校会社仕事の合間に思い出せる、オフィスの20スポット。入口受付エレベーター廊下会議室自分の席給湯室コピー機トイレ非常口階段ロッカーサーバー室役員室屋上駐車場コンビニ駅カフェ公園学校教室から屋上まで。通っていた学校を、20個の記憶の棚に。校門下駄箱職員室教室黒板自分の席図書室体育館グラウンド食堂売店トイレ階段屋上音楽室理科室美術室保健室正門バス停駅改札から商店街まで。毎日の駅を、そのまま記憶のルートに。改札券売機ホーム電車駅ビルカフェ本屋コンビニトイレコインロッカー階段エスカレータータクシー乗り場バス停駐輪場交番郵便局銀行公園商店街スーパー入口からレジまで。買い物の動線を、そのまま記憶に使えます。入口カート置き場野菜売り場果物肉売り場魚売り場乳製品冷凍食品パンお菓子飲料レジ袋詰め台駐車場トイレサービスカウンター惣菜調味料米出口